21

یہ دماغی کھیل یادداشت کو ڈرامائی طور پر بہتر کر سکتا ہے۔

تصویر دماغ کے مختلف کھیل دکھاتی ہے۔— Unsplash
تصویر دماغ کے مختلف کھیل دکھاتی ہے۔— Unsplash

خراب یادداشت کسی بھی فرد کی زندگی میں مسائل کی بہتات لا سکتی ہے۔ گھر میں بٹوے کو بھول جانا یا آپ نے اپنی چابیاں کہاں رکھی ہیں یہ بھول جانا شاید کوئی بڑا مسئلہ نہ لگے، بعض اوقات، خراب یادداشت زندگی میں سنگین خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔

یادداشت کے مسائل میں مبتلا افراد کو ذاتی طور پر، پیشہ ورانہ اور اپنے تعلقات میں تکلیف ہوتی ہے۔ ایک تحقیقی مطالعہ کے مطابق، کافی آسان گیم بہت سے لوگوں کی یادداشت کے مسائل کو حل کر سکتی ہے۔

کولمبیا میں نفسیات اور نیورولوجی کے ایک پروفیسر کا خیال ہے کہ یادداشت کو بہتر بنانے والا گیم لوگوں کو چیزوں کو بھولنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ضروری نہیں کہ تصور نیا ہو۔ سائنس کی مدد سے متعدد دماغی مشقیں ہوئی ہیں جو دماغ کے بعض افعال بشمول میموری کے لیے فائدہ مند ثابت ہوئی ہیں۔

یادداشت کو مضبوط کرنے کے لیے کئی تربیتی طریقے بھی موجود ہیں۔

حالیہ تحقیق میں ایک ایسے کھیل پر توجہ مرکوز کی گئی ہے جو ہر صبح ناشتے کے ساتھ کھیلا جا سکتا ہے۔ کراس ورڈ پہیلیاں کا پرانا کھیل یادداشت کو کافی حد تک بہتر کرنے کے لیے ثابت ہوا ہے۔

محققین نے تجربے میں حصہ لینے والوں کے ایک بڑے گروپ کو دو گروپوں میں تقسیم کیا۔ گروپوں میں سے ایک کو کمپیوٹر گروپس کھیلنے کے لیے تفویض کیا گیا تھا جبکہ دوسرے گروپ نے کراس ورڈ پہیلیاں حل کیں۔

یہ تجربہ ہفتوں تک جاری رہا جس کے بعد محققین کو پتہ چلا کہ جن لوگوں نے کراس ورڈ پزل مکمل کیا وہ میموری کے کاموں میں بہت بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ وہ یادداشت اور دیگر علمی افعال کے لحاظ سے بہتر ہوئے تھے۔

لہذا، مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کراس ورڈ پہیلیاں میموری کو بہتر بنانے کے کھیل کے طور پر کام کر سکتی ہیں۔

مطالعہ کے مصنفین میں سے ایک، ڈاکٹر دیوآنند نے کہا کہ ان کا مطالعہ گھر پر مبنی کراس ورڈ پزل کے فوائد کو رجسٹر کرنے والا پہلا مطالعہ تھا۔

انہوں نے کہا کہ یہ پہلا مطالعہ ہے جس میں ایک اور مداخلت کے مقابلے گھر پر مبنی کراس ورڈ پزل ٹریننگ کے لیے مختصر مدت اور طویل مدتی فوائد کو دستاویز کیا گیا ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ “نتائج ہلکے علمی خرابی میں مداخلت کے ساتھ بہتری کو ظاہر کرنے میں دشواری کی روشنی میں اہم ہیں۔”

Source link

کیٹاگری میں : صحت

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں