سوشل میڈیا کچھ لوگوں کے لیے دوستوں اور خاندان کے ساتھ رابطے میں رہنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ خبروں اور حالات حاضرہ سے باخبر رہنے کا ذریعہ بھی ہے۔ تاہم، اس کا منفی پہلو بھی ہو سکتا ہے، جو حقیقت پر ایک متزلزل تناظر پیش کرتا ہے جو حساس لوگوں کو تنہائی اور حسد کا احساس دلاتا ہے۔
سوشل میڈیا کے استعمال اور کے درمیان تعلقات ہیں۔ ذہنی دباؤ، مطالعات کے مطابق۔
ڈپریشن کیا ہے؟
افسردگی صرف اداسی کی ایک مختصر مدت سے زیادہ ہے۔ یہ ایک شدید ذہنی بیماری ہے۔ ایک اثر آپ کے مزاج، سوچ اور رویے پر۔ اس کے نتیجے میں مختلف قسم کے ذہنی اور جسمانی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جو بالآخر کام یا گھر پر کارکردگی دکھانے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
دماغی صحت کے مسائل بڑھ رہے ہیں اور ڈپریشن اب دنیا میں معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ صرف امریکہ میں تقریباً 17 ملین بالغ افراد ڈپریشن کا شکار ہیں۔
ڈپریشن کی وجہ طبی ماہرین کے لیے اب بھی ایک معمہ ہے۔ جینیات، حیاتیات، ماحولیات، اور نفسیاتی پہلوؤں سب کا کردار ہوسکتا ہے۔ بہت سے متغیرات ہیں جو ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں، جیسے:
- زندگی کے حالات
- ہارمونز
- سوزش
- جینیات
حالیہ تحقیق نے سوشل میڈیا کے استعمال اور ڈپریشن کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے۔
کیا سوشل میڈیا ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے؟
نوجوان بالغ افراد سوشل میڈیا کا سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں، اور ان میں ڈپریشن کی شرح بھی سب سے زیادہ ہے۔
نوجوان بڑھتے اور بدلتے رہتے ہیں۔ حالیہ تحقیق کے مطابق، دماغ کی پوری نشوونما 20 کی دہائی کے وسط تک نہیں ہوتی۔ دماغ کے سامنے والے اور وقتی حصے جذباتی اور علمی مراکز کی نشوونما میں سب سے زیادہ وقت لیتے ہیں۔ یہ علاقے تسلسل کے کنٹرول، فیصلہ سازی اور فیصلہ سازی کے انچارج ہیں۔
دماغ خاص طور پر بیرونی اثرات کے لیے حساس ہوتا ہے جب یہ ترقی کے اس مرحلے کے دوران اب بھی بڑھتا اور بدل رہا ہوتا ہے۔ سوشل میڈیا آپ کی دماغی صحت کے لیے برا ہو سکتا ہے کیونکہ یہ صارفین کو کمال کی ترمیم شدہ تصاویر سے مسلسل بے نقاب کرتا ہے، جو تنہائی کے جذبات کے ساتھ ساتھ ناکافی کے خیالات بھی پیدا کر سکتا ہے۔
سوشل میڈیا کے ذریعے موازنہ کی ثقافت کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ سوشل میڈیا پر، حقیقی زندگی کے برعکس، آپ کو دوسرے لوگوں کی زندگی کی جھلکیوں تک رسائی حاصل ہوتی ہے اور آپ یہ سوچنا شروع کر سکتے ہیں کہ باقی سب آپ سے زیادہ پرجوش اور بامعنی زندگی گزار رہے ہیں۔ یہ احساس کمتری، تنہائی اور حسد کا باعث بن سکتا ہے۔
ایک اہم تحقیق کے مطابق جو لوگ اگلے چھ ماہ کے دوران سوشل میڈیا کا سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ان میں ڈپریشن کا خطرہ کم سے کم استعمال کرنے والوں کے مقابلے میں تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
تنہائی کے احساسات
موازنے کے مسائل کے علاوہ، سوشل میڈیا تنہائی اور تنہائی کے جذبات کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ سوشل میڈیا پر روزانہ گزارے گئے گھنٹے زیادہ فائدہ مند آمنے سامنے بات چیت کی جگہ لے سکتے ہیں۔ مزید برآں، یہ مزید غلط فہمیوں کا باعث بن سکتا ہے، جس سے تعلقات پیچیدہ ہوں گے اور ذہنی صحت کے مسائل کا امکان بڑھ جائے گا۔
19 سے 32 سال کی عمر کے نوجوانوں کے درمیان کی گئی تحقیق کے مطابق، سوشل میڈیا پر گزارا گیا وقت اور سماجی تنہائی کے احساسات کا تعلق ہے۔
آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ آپ کو فیس بک ایونٹ میں کیوں مدعو نہیں کیا گیا یا کسی کی ہر پوسٹ کو دیکھنے کے لیے مجبور محسوس کر رہے ہیں۔ جب آپ مسلسل آن لائن ہوتے ہیں، تو ورچوئل تعاملات کو فزیکل پر فوقیت حاصل ہوتی ہے۔ یہ ڈیجیٹل تعلقات تنہائی کے جذبات پیدا کر سکتے ہیں کیونکہ یہ اکثر وقتی ہوتے ہیں اور ذاتی مقابلوں کی جگہ نہیں لے سکتے۔